🌿 Управление стрессом и тревогой
Почему появляется тревога без причины, как отличить её от обычного волнения и что помогает вернуть спокойствие. Психология, нейронаука, дыхание и медитации для снижения тревожности
Бывает странное состояние: внешне всё в порядке, ничего страшного не происходит, но внутри — напряжение. Сердце бьётся быстрее, дыхание поверхностное, плечи подняты, а мысли крутятся вокруг фразы… Читать далее…
Ещё минуту назад всё было нормально, и вдруг тело включает сигнал тревоги на полную мощность… Читать далее…
Нервная система не успевает вернуться в режим восстановления, и человек привыкает к напряжению, считая его нормой… Читать далее…
И чем сильнее хочется уснуть, тем громче становятся мысли. Это не слабость и не отсутствие силы воли… Читать далее…
🧘 Медитации, которые продолжают путь к себе
Характеристики:
· Длительность: 54 минуты
· Размер файла: 58,7 МБ
· Формат: MP3...
2450 ₽
Характеристики:
· Длительность: 3 часа 2 минуты
· Размер файла: 214,05 МБ
· Формат: MP3...
9310 ₽
2888 ₽
Характеристики:
· Длительность: 23 мин
· Размер файла: 27 МБ
· Формат: MP3...
1984 ₽