Медитация PRO «Дыхание по квадрату» — это уникальная дыхательная практика с четким ритмом, созданная психологом, гипнотерапевтом и проводником медитаций Натальей Михайловой. Она сочетает в себе осознанное дыхание и концентрацию внимания. Метод известен своей эффективностью в снижении стресса, повышении работоспособности и стабилизации внутреннего состояния.

Вы освоите дыхательный ритм «по квадрату» (вдох — задержка — выдох — задержка, одинаковой продолжительности), что способствует регулировке дыхания, снижению уровня тревоги и укреплению нервной системы